{"id":12291,"date":"2021-10-01T06:48:20","date_gmt":"2021-10-01T04:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/younggo-fit.de\/?p=12291"},"modified":"2021-11-02T16:00:15","modified_gmt":"2021-11-02T15:00:15","slug":"depression-und-vegetarische-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shop.younggo-fit.de\/en\/depression-und-vegetarische-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Depression und vegetarische Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"\t\t
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Wer hat noch nicht von der Krankheit der Depression geh\u00f6rt. Sie scheint in der Wahrnehmung sich immer st\u00e4rker auszubreiten und trifft laut dem Bundesgesundheitsministerium 15-20% aller Deutschen irgendwann im Leben.<\/span><\/p>

Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind nat\u00fcrlich sehr Vielf\u00e4ltig. Nat\u00fcrlich sind es solche wie unsere schnelllebige Umwelt, wachsenden Anforderungen in Schule und Beruf oder aber auch starke Emotionale Erlebnisse und st\u00e4ndiger Druck.<\/span><\/p>

Dabei kann man die Depression als eine psychische St\u00f6rung bzw. Erkrankung definieren, die gepr\u00e4gt ist durch gedr\u00fcckte Stimmung Antriebslosigkeit, h\u00e4ufiges Gr\u00fcbeln, Schlafst\u00f6rungen, Hoffnungslosigkeit oder verminderter Antrieb.<\/span><\/p>

Ein schlimmer Aspekt ist das Freude und Lust am Leben verloren gehen, so dass im Extremfall sogar Suizide resultieren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>

K\u00f6nnte nun vielleicht auch die Ern\u00e4hrung mit Depressionen zusammen h\u00e4ngen? Damit hat sich nun ein Forscherteam befasst und eine interessante Aussage ver\u00f6ffentlicht.<\/span><\/p>

Eine Metaanalyse mit knapp 50.000 TeilnehmerInnen-Daten aus dem Jahr 2021 beleuchtet den Zusammenhang zwischen vegetarischer Ern\u00e4hrung und psychischer Gesundheit. Hier zeigten sich zun\u00e4chst spannende Verbindungen. So fanden die ForscherInnen heraus, dass Menschen, die sich vegetarisch ern\u00e4hren, h\u00f6here und demnach schlechtere Werte in Depressionsfrageb\u00f6gen aufweisen als diejenigen, die Fleisch essen [Ock 2021<\/a>]. Der genaue Hintergrund oder der Zusammenhang lie\u00df sich auf Basis der Daten erstmal nicht erkl\u00e4ren. Aber vor einer vorschnellen Interpretation dieses Zusammenhangs wird ausdr\u00fccklich gewarnt, dieser kann sogar in die falsche Richtung gehen.<\/span><\/p>

Denn laut den AutorInnen kommen daf\u00fcr verschiedene Gr\u00fcnde in Betracht. So zeigte eine weitere Auswertung, dass eine vegetarische Ern\u00e4hrung nicht Depressionen (mit)verursacht, sondern die Ern\u00e4hrung oftmals nach einer depressiven Verstimmung auf vegetarisches Essen umgestellt wurde. Das wiederum k\u00f6nnte dadurch kommen, dass Personen, denen es psychisch schlecht geht, mit einer Ern\u00e4hrungsumstellung ihre Situation verbessern wollen bzw. sich etwas Gutes tun wollen. Es k\u00f6nnte aber auch durch eine gesteigerte Empathie kommen, dass Erzeugnisse aus fragw\u00fcrdiger Tierhaltung nicht mehr auf den eigenen Teller kommen.<\/span><\/p>

Die \u00dcberlegungen der ForscherInnen zeigen, dass beobachtete Zusammenh\u00e4nge auf vielf\u00e4ltige Ursachen-Wirkungs-Beziehungen zur\u00fcckgehen k\u00f6nnen und Schl\u00fcsse, die vorschnell aus Studien gezogen werden, vordergr\u00fcndig Meinungen und nicht haltbares Wissen sind.<\/span><\/p>

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Mehr noch, die vegetarische Ern\u00e4hrung kann auch auf anderem Wege g\u00fcnstig auf eine Depression wirken. Diese Form der Ern\u00e4hrung ist reich an Gem\u00fcse, Obst, Pilzen und anderen pflanzlichen Lebensmitteln, die viele Ballaststoffe liefern. Und diese wiederum wirken sich sehr g\u00fcnstig auf die Darmflora aus. Was hat dies mit Depressionen zu tun? In ersten Studien konnte gezeigt werden, dass die Darmflora an Vielfalt verloren hat bei depressiven Menschen. Und Ballaststoffe f\u00f6rdern die Vielfalt unseres Mikrobioms und k\u00f6nnen somit wom\u00f6glich sich g\u00fcnstig auf Depressionen auswirken. Der Darm und das Gehirn kommunizieren miteinander.<\/span><\/p>

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